專家指出女性如果體重偏重是不利于懷孕的，因此肥胖女性要想成功受孕應該先減肥。那如果是體型偏瘦的女性又給怎么辦呢？如果女性國語的瘦弱其實也是不利于懷孕的，這一類的女性在備孕期間尤其需要注重增重。那偏瘦女性備孕應該如何增重呢？飲食自然是很重要的。
1、首先要保證能量源、蛋白質食物的攝入，多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按時吃，營養要均衡，選擇食物要多樣化。
2、在三餐之間可以增加2-3次點心，吃一些高蛋白，高營養的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等。
3、注意補血。身材偏瘦的備孕媽媽多有貧血，如果懷孕了，貧血現象更嚴重。所以，日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆可以補充鐵。另外動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。
4、水果不宜吃太多。瘦媽媽食用水果也不要過量，水果并不能代替蔬菜，蔬菜里的纖維素成分很高。而且水果含糖量高，多吃可能引發妊娠糖尿病。
5、多吃些含鐵、鈣、鋅等營養素高的食物。
對于體型偏瘦的女性而言，增重是必要的，這不僅有利于大家的健康，同時也能大大的提高受孕成功的幾率。上面小編已經向大家介紹了幾種能幫助備孕媽媽增重的飲食方式，希望能獲得大家的關注，能為大家提供一些幫助。
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