身邊朋友的一個姐姐，跟老公結婚5年多了，但是由于兩個人都已事業為重，一直沒有將生孩子提上日程。因為不要孩子，朋友的姐姐受了不少來自婆婆的刁難，甚至還鼓動兩人離婚。現在他們經濟條件好多了，覺得有條件生養寶寶了，但如何正確備孕，在狗年里懷上一個健康的寶寶，還是有些講究的。
像朋友姐姐這樣的例子，如何才能快速懷孕，在備孕的過程中注意什么呢？
1、合理飲食很重要
備孕夫妻在飲食方面要特別注意，平常少點一點外賣，少吃油炸食品，寒性食物，多吃一些水果蔬菜，另外很多女性在備孕期間會吃葉酸，服用葉酸能夠很大程度上減少胎兒畸形的發生，很多人都不知道，其實男性在備孕期也是需要服用葉酸的。
2、適當運動不可少
夫妻雙方平時要注意多鍛煉身體，提高身體素質，身體好了，精子卵子的質量才有保證，想要健康的寶寶就容易多了。
3、保持良好心態很重要
備孕期間，夫妻雙方一定要調整好自己的心情，不要過分緊張，急躁。把心情放輕松，懷孕會更加容易。
4、控制同房次數
夫妻雙方在備孕期間，同房次數不宜太頻繁，在排卵期間，最好隔天同房一次，這樣能夠保證精子的質量。另外同房過后，女性最好平躺一會，有利于受孕。
5、保持健康生活
孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。不論是否生育，女性如果一直能夠做到將受益終生。需要注意的是，男性也是要適當補充葉酸的哦備孕期間盡可能在晚上10點以前上床，清晨早一點起床，活動一下身體，都是很有好處的。
不管怎么說，備孕因人而異，對于有些人來說是需要很長很長的時間才能備孕成功；對于有些人來說，往往是一不小心的“驚喜”。但話說回來，不管怎么樣，在備孕期間，夫妻雙方應該保持輕松愉快的心情，如果發現問題及時解決，在此祝各位正在備孕的朋友們，備孕早日成功，狗年有好“孕”哦。
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