導讀： 注意飲食 “悲秋”情緒要不得
夏末秋初是備孕的好時節，很多有生育計劃的夫妻都選擇這個時間段進行備孕。但是專家提醒大家這個時間段雖然有著諸多的好處，但是同時也有很多的事項需要大家注意。今天小編就向大家詳細的介紹一下，希望能給大家帶去一些幫助。
注意飲食
入秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱。特別是在秋后久晴無雨時，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加注意。
首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦!因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的!
同時，要注意秋季飲食衛生。秋天的食物易發生霉變，備孕的你一定要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病，還要適當的鍛煉哦!
注意防寒保暖
在“秋老虎”這樣的天氣里，人們往往會放松對寒涼的警惕性。而入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時，上半夜還感覺悶熱難當，下半夜就會有涼意。而在備孕的準媽媽更是要注意立秋后的防寒保暖，早晚要注意加衣，晚上睡覺時最好用被子蓋住肚子，防止受寒。
除了防止身體受冷之外，也要注意--宮寒。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那么胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。
尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。
注意營養
立秋后不宜大量進補。不能在進入立秋后就立即進補，因為夏季高溫環境讓人易茶飯不思，沒食欲，脾胃相對于較為虛弱，突然立秋后就大量進補一些食物，就會增加胃腸負擔，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋后不宜大量進補。
減肥要適宜
因為很多減肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都有幫助，但也很容易造成宮寒。
“悲秋”情緒要不得
秋季是備孕的最佳季節，但如果悶在家里容易觸景“悲秋”，產生情緒問題。民間有女子多妒不孕這一說法，意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣郁結，影響受孕。
所以對待任何事都不要過于急躁。
讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度。也別給自己制定造人“任務”，而要放松身心。
備孕的情緒調節很重要，積極良好的情緒更容易懷孕。
孕婦有好的心情也是更利于胎教的，因為懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生后嬌弱、愛生病。
夏末秋初確實是備孕的好時間，但是需要大家注意的地方同樣也不少，因此大家一定要做好周詳的計劃，以免給備孕造成影響。在此小編希望備孕的夫妻朋友們要科學備孕，孕育健康小寶寶。
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