導讀： 二胎備孕食譜：
現在我國也是全面提倡二胎政策，很多的家庭一胎生了男孩，這時候就打算來備孕二胎了，這樣不僅是讓孩子不要那么自私，也是為了讓孩子有一個好的兄弟姐妹，那么你知道嗎？其實二胎懷孕也是不容易忽視的，二胎備孕食譜有哪些呢？讓我們一起來從飲食的角度入手，為你帶來意想不到的驚喜效果。
二胎備孕食譜：
所謂腎陰虛主要表現為耳鳴目眩，潮熱(午后低燒)，盜汗，多夢，脈沉細而快等癥狀。腎陰虛的人，一般都比較消瘦，需經常注意飲食補養。
雙耳湯
材料：銀耳(即白木耳)10克，黑木耳10克，冰糖30克。
銀耳：現代醫學研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營養豐富，能補充人體所需各類營養物質，故能提高人體免疫力。
黑木耳：成份與銀耳相似。
冰糖：潤肺生津。
做法：將黑、白木耳用溫水發泡，并摘除蒂柄，除去雜質，洗凈，放入碗內;將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸1時。食用時可分次食用，每日2次。
功效：滋陰補腎潤肺。
枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。
枸杞：現代醫學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。
雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳肴，也是濟世良藥，中醫認為雞全身可入藥，雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。
做法：將子母雞洗凈;將薑切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻，然后，撈出放入涼水內沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然后放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、薑放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。
功效：滋補肝腎。
懷孕之前的備孕工作是尤為重要的，如果孕婦的身心健康都得不到保障的話，那么如何才能擁有健康和幸福的好生活，備孕期間應該關注科學的飲食習慣，以上為大家介紹的二胎備孕食譜，相信會給你帶來更多的幫助，讓你輕松的擁有好運氣，好機會你值得關注。
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