痰濕體質者體型肥胖，體重容易疲勞，喜歡吃甜味的食物，食量多。在食療方面，首先要戒掉肥甘的味道，戒酒，避免暴飲暴食和飲食速度過快。應該經常吃淡淡的食物，多吃蔬菜和水果，特別是有健脾利濕、祛痰的食物，應該多吃。
適合痰濕體質者食用的食物有芥末、韭菜、頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、菱形、紫菜、洋蔥、紅棗、紅豆、紅豆、蠶豆、卷心菜、山藥、薏苡、冬瓜仁、牛肉、羊肉、羊肉、狗肉、鰹魚、鰹魚、鰹魚、泥鰍、蝦、蝦、海參、鰻魚、鰻魚、鰻魚、鰻魚、鰻魚、荔枝、檸檬、櫻桃、櫻桃、檳榔、檳榔、檳、檳、檳、錘、栗、栗等。
應限制鹽的攝取，不應多吃甜油膩、酸食品，如糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅是體質者的好食補選擇。
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