肝臟是人體中很重要的器官，主要是有著排毒的作用，但很多人的肝臟是不夠健康的。那么養肝護肝吃什么最好?養肝護肝的最佳時間什么時候?如果大家需要養肝護肝，下面就一起來詳細了解一下吧。
養肝護肝吃什么最好
1. 食物：新鮮蔬菜、豆類食物、海鮮類食物等，其中菠菜、豆類和海鮮類食物具有護肝、養肝的功效。
2. 藥物：白芍、枸杞、郁金、熟地黃、女貞子、蒲公英等，其中蒲公英具有護肝、養肝的功效。使用藥物前需在醫生指導下使用，避免自行用藥。一定要選擇適合自己的食物和藥物。
養肝護肝的最佳時間什么時候
1. 凌晨1點到3點是經絡之氣循行到肝經的時間，人體應處于深度睡眠狀態，經絡之氣能灌輸于肝臟，增強肝臟解毒能力，起到濡養肝臟的作用。
2. 飲食和作息也是養肝重要方面：注意不要吃過于油膩、咸的食物，多攝取蛋白質，規律作息，保證足夠睡眠和防止過度疲勞。
3. 養肝護肝應該綜合養護：只注意飲食，卻經常熬夜或不運動，都不能達到良好效果。
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