很多媽媽經常對給寶寶補鈣感到困惑，不知道寶寶補鈣吃什么。專家提醒，寶寶補鈣可以通過飲食來補充。讓我們看看。
牛奶、羊奶、母乳等牛奶都富含鈣。
母乳和嬰兒奶粉富含鈣。例如，100毫升嬰兒奶粉含有50毫克鈣和30毫克鈣。此外，牛奶食品中的乳鈣很容易被嬰兒吸收。在吃牛奶和補充鈣的同時，它還增加了牛奶中蛋白質的攝入量。
2 豆制品有大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
豆類富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和維生素B1、維生素B2長期食用煙酸可以獲得豐富的營養，預防骨質疏松癥。
除豆制品外，還經常吃鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦、蝦皮、蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、蝸牛等河制品。
還能達到補鈣的目的。
3 堅果食品包括杏仁、花生、松子等，因為它富含油、維生素、礦物質和大量鈣，具有抗衰老作用，經常吃可以加強骨骼，增強體質。
如果上述食物不能滿足身體的需要，考慮選擇合適的補鈣產品還不算晚。
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