五招防止久坐傷身
1、調節座椅高度保持正確坐姿
坐姿不正確影響全身血液循環，新陳代謝緩慢，身體發胖。但是一直保持正確的坐姿是非常困難的，這個時候可以通過調節座椅的高度，強制保持正確的坐姿。這樣肌肉緊致，有利于減肥。
2、在周圍放置鏡子
人們想在照相和照鏡子的時候表現出自己最好的一面，所以不自覺地身體的肌肉會變緊。所以，可以在工作的地方擺上一面鏡子，即時刻可以看到自己，又能促使肌肉收緊，達到減肥目的。
3、時刻抓緊時間運動
適量飲水，不時伸展一下腳，站起來走一走。午飯時間和廁所時抽出時間運動。
4、合理攝入零食
久坐的大敵就是零食甜點。可以多吃堅果、干果類食品，組合吃。既有營養，又不容易發胖。
5、放松心態
其實，發胖的原因除了身體代謝出現問題之外，還有一點就是在不知不覺中積累了很多壓力，無法釋放，久而久之，就會引起發胖。因此，在工作的馀地，要學會放松心靈，給心靈放假。
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