導讀： 蹲馬步的好處
蹲馬步的好處
1、蹲馬步的好處是，增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。
2、馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神。
3、蹲馬步讓人下盤穩固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力。
4、能鍛煉腿部肌肉力量。
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