在起居方面，排汗是人體的一種排毒過程。在夏季，借助外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外的。但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內。由于寒閉在體內，病人會出現渾身肌肉痛、關節痛、頭痛、無汗、食欲不振，甚至發冷、發燒等空調病癥狀。要預防空調病遠離上呼吸道感染就要注意科學使用空調。首先要注意空調衛生，過濾網要定期清洗，門窗關閉時間不宜過長，保持室內空氣流通；其次空調溫度和室外溫度相差不能太大，最好保持在5至7攝氏度左右，切忌長時間吹冷風。
一旦因空調使用不當患上呼吸道感染或扁桃體炎等呼吸道疾病，可以選用清熱解毒中成藥。此外，還要防范因貪涼飲冷、露宿、長期呆在低溫的空調房里或頻繁出入空調房間等原因造成的“陰暑”。中暑分陽暑和陰暑，中陰暑是中醫的一種說法。當天氣炎熱時，汗腺開放毛孔打開，如果突然給予冷刺激，毛孔一下子全閉塞，忽熱驟寒機體一時調節不過來，暑濕困于體內就會出現頭昏腦脹、時寒時熱、吐瀉無汗等陰暑癥狀。老年人、兒童、體弱及患有宿疾者是患陰暑的主要人群。一旦出現中陰暑的癥狀，首先要開窗通風，避免室內溫度過低，其次要多飲水，也可到醫院進行中藥調理，以排除體內寒氣，癥狀嚴重者應及時就醫。
很多人夏天習慣早起晚睡，但睡眠不足導致白天注意力不集中、工作犯困、機體免疫力下降等。所以應保障充足的睡眠與規律的作息來確保伏天健康。中午呆在室內睡一覺，可以補足精神，保證下午正常工作生活。但午睡時間不宜過長，半小時到一小時為宜。
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