導讀： 【飲食】 【保健】
“空調病”并不是一個新名詞，它是跟隨空調一起誕生的“副產品”，為了避暑人們將“納涼”進行到底，于是空調病隨之而來。為此為大家提供了夏季防御空調病的幾個注意要點。
【飲食】
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，并能促進胃腸蠕動，有助于祛除暑熱。
在密閉的空調房間，人的體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養的吸收。所以，對抗空調病，喝粥是一種很好的補充營養的辦法。喝粥能增強食欲，補充體力；喝粥能為身體補充水分，有效防止便秘；還能預防感冒，防止喉嚨干澀，調養腸胃。
【保健】
1、痛按摩印堂、太陽、百會穴
不少辦公族由于工作壓力大，加上工作環境空氣流通不好，很容易引起頭痛，除了排除一些疾病外，可以在醫生的指導下按摩以下幾個部位：印堂部（即前額部）、印堂穴（兩眉中點處）、太陽穴、百會穴（頭頂部中點處）。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按揉印堂部1至3分鐘；兩手中指按揉印堂穴1分鐘；兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
注意事項：頭痛臨床上可單獨致病，也可能是其他疾病的并發癥。自我治療之前應請醫生明確診斷。以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的患者，應在醫生指導下進行，同時，按摩力量不宜過重，以適應和適宜為度。
2、感冒按摩迎香、大椎穴
在空調間里，室內與外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒。可以在醫生的指導下，試試按揉迎香穴（鼻翼旁凹陷處）和大椎穴（低頭時，頸部最高點下凹陷處），如果有頭痛的癥狀，可以試試上文中的頭痛穴位。
具體方法：印堂、太陽、百會穴，在有頭痛癥狀時可以使用；兩手食指按揉迎香穴1至3分鐘；右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項：感冒能夠引起許多并發癥。此方法主要以預防和保健為主。如經治療后癥狀未有減輕或有加劇之勢，還應及時就醫。
3、頸椎病按摩風池、風府穴
空調間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見，如何改善這些不適，可以試試按揉風池穴（后發際角凹陷處，左右各一）、風府穴（兩風池穴連線中點處）。
具體方法：兩手中指端按揉兩側風池穴1至3分鐘；右手中指端按揉風府穴1至3分鐘。
注意事項：手法應輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷，還應積極進行合理、有效、對癥的運動。
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