導讀： 1、多吃補氣養血食物 2、天天按摩 3、多做運動
1、多吃補氣養血食物
比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
2、天天按摩
可以緩解手冷腳冷及全身畏冷的癥狀。
3、多做運動
建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會布滿活力，不容易發冷喔！你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到輕微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
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