女性氣色好的話，不怎么裝飾也會表現出自然的美。如果你想要好的顏色，你必須有足夠的氣血。血氣充足的話顏色會變紅，精神飽滿，氣體不足的話膚色就沒有光華，血氣不足的話膚色就會變紅，脾胃不好的話就不能很好地消化吸收和運輸營養物質，身體沒有充分的營養物質，膚色也會變暗。因此，必須及時補血養顏，吃什么補血？
牛奶黑米粥
效果:該粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用于產后、病后、老年人等氣血不足、津液不足、脾胃虛弱者服用。血氣損失明顯的人在煮黑米時加入棗，補充血氣的效果更好。
做法:把黑米洗干凈，加入適量的水，放入鍋中浸泡2~3小時，用中火煮到粥早熟，加入牛奶和糖煮就可以了。
當歸棗排骨
效果:枸杞補腎生精，明目安神，當歸補血，活血，養血。冬日寒冷，服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。
做法:取骨、少量枸杞、棗12枚、當歸4枚。將排骨的血水洗凈，放入砂鍋中加入枸杞棗當歸、蔥、姜片、大火燒開，用小火燉到排骨蘇腐爛、鹽、雞精調味即可。
薏苡仁紅豆糖水
效果:有助于養顏美容，益氣養血，益水消腫。紅豆補血，利水消腫薏苡仁健脾利水，清熱排膿。
做法:將薏苡仁、紅豆洗凈浸泡半天左右，瀝干備用。薏苡仁加水煮至半軟，加紅豆煮，最后加冰糖，溶解后熄火吃。
龍眼肉絲粥
效果:龍眼能補心健脾，養血安神，棗能滋養肝血。該粥適用于久病體虛、瘦、頭暈等癥狀者。
做法:切豬瘦肉，棗洗核，米洗，放入鍋中。加入適量的水，加入姜絲和米酒一起煮，粥成熟時加入豬肉絲，煮至粥成熟。
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