中國婦女如果生孩子，就永遠不會逃避坐月子。那么坐月子到底是什么呢？月子病又是什么？
分娩，是孕婦需要一個月或更長時間才能恢復的過程。如果你在這段時期恢復不好，你會患上“月子病”。“月子病”的又叫產后風濕病，該病是產后或人工流產后，寒濕邪進入人體、肌肉、關節疼痛的主要表現，是關節、肌肉和皮膚的損傷。看到這里，你還認為“月子病”是小事嗎？
其實，老一輩的經驗有時有一定道理，但完全用在現代，有些還是不合時宜的，比如，每天吃5、6個雞蛋，不能吹風、不能洗頭洗澡，這對產婦百害而無一利。婦產科專家表示，只有健康“坐月子”，才有助于產后恢復。
健康坐月子的6大準則
1：適度清潔，注重個人衛生
在月期間，產婦的汗腺分泌活躍。如果她們不洗頭洗澡，皮膚就無法清理，容易引起細菌繁殖，可能導致產褥期間感染，產褥期感染是世界上產婦死亡的四大原因之一。
2：適度起身，不要長期臥床
產褥期活動不足，不利于盆底肌恢復至產前狀態，會增加子宮脫垂的風險，臥床最為嚴重的后果是深靜脈血栓形成，會引起肺栓塞，這可能導致產猝死。因此，新媽媽們應該按照醫生的吩咐早點起床。
3：保持空氣時常流動
老人認為，產婦不能見風，否則容易染上月子病。實際上，不開窗通風容易發生室內缺氧，因此，我們必須保持窗戶通風，確保空氣流通，以這種方式減少細菌的生長。
4：科學進食，拒絕過度補益
產后婦女應增加魚類、家禽、雞蛋、瘦肉和海產品的攝入，以確保優質蛋白質。脂肪、豬肉蹄、雞爪、豬皮等脂肪含量高，蛋白質質量不高，容易引起產婦肥胖，并且總是吃不飽。在禁食期間，應確保均衡飲食，以確保多種營養，這有利于產婦健康。
5：注意口腔清潔
牙齒咀嚼以后會有大量的食物殘渣，這將導致細菌發酵，還會產生其他疾病。牙齒松動雖然不完全是由刷牙引起的，但哺乳期會導致鈣的大量流失。
產婦要適當補鈣，同時也不能忘記認真刷牙。
6：每天吃一個雞蛋
分娩后，產婦的消化功能沒有恢復正常，突然吃太多雞蛋容易引起消化不良，不僅影響身體恢復，還不利于母乳喂養。即使消化功能恢復良好，每天吃大量的雞蛋也會使產婦攝入大量的膽固醇，這很容易導致心血管疾病。
因此，每天吃1、2個雞蛋即可，吃太多不利于腸胃健康。
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