有很多未婚的女性會在月經期間發生下腹脹痛等癥狀。然而卻又些女性在發生痛經的時候感覺沒有什么大不了的，痛一痛就會過去的。可是這些女性卻不知道如果長時間痛經，對于身體造成的危害是非常大的。下面就來具體介紹一下痛經的危害以及緩解痛經的方法。
痛經有哪些危害
1、影響生活：痛經時，女性身體不適，下腹疼痛難忍，給女性工作、學習以及生活造成諸多不便；
2、導致不孕：痛經與不孕有著密切聯系，不孕患者約有半數以上都會出現不同程度的痛經；
3、潛在危機：痛經患者應警惕是子宮疾病、盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥以及子宮肌腺瘤等疾病的可能，常常是導致女性不孕的關鍵原因。
緩解痛經的一些小方法
服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，較好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體專業地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
保持身體暖和：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘。
泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經痛。 尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
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