女人的一生中大約有兩千多天都在處于生理期，也就是例假，平時我們就稱為“大姨媽”，而痛經相信很多女性朋友都不陌生，很多女性朋友都經歷過痛經，對有痛經的女性朋友來說，如果痛經不治愈的話，將會對女性的健康很不利，可見，如何預防痛經？如何緩解痛經，如何愉快而健康的度過經期，對女性來說是一件多么重要的事情。
當不少的女性朋友嘗試過很多止痛藥或是調養方子之后，會發現，有越多自然成分的方劑效果是最好的，比較溫和，對人體沒有什么損害，這其中，生姜排在第一位。
生姜味辛，性質溫和，有驅寒發熱的功效，所以說，體內寒涼濕氣比較重的女性朋友可以多喝一些姜紅茶。
生姜茶的具體做法：
取生姜適量，紅茶適量，紅糖或是蜂蜜適量，將生姜磨成泥，如果沒有工具來磨的話，那就用刀把姜剁成姜末，越細小越好，放入預熱好的茶杯里，然后把紅茶倒在茶杯當中，再加入紅糖或是蜂蜜就可以喝了。生姜紅糖蜂蜜和紅茶的完美結合，就成了除濕的姜紅茶。
此外，在沖泡的時候還可以加點紅糖或者是蜂蜜，但患有痔瘡的病患不要吃姜，這個時候最好不要放姜，或是少放點，只喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶，效果也是非常不錯的，另外，需要注意的是喝生姜茶的時候，時間不要放在晚上喝，民間有“晚上吃姜賽砒霜”的說法，生姜可以調動人體內的陽氣，會影響人的睡眠，晚上吃姜會睡的不好，對健康不利。
其實，生姜應對痛經的方法有很多，除了上述的生姜紅茶之外，還可以用生姜水來洗腳或者是泡腳，用生姜特有的辛辣去寒和除濕，這樣痛經自然也就消除不見了，也不會每個月反復發作了，治愈痛經也就容易很多了。
此外，經期正是女性身體免疫力最低下的時候，身體也很虛弱，女性朋友一定要注意保持清潔，每天要清洗外陰，不過“大姨媽”期間最不要坐著洗澡，就是盆浴，應該用站著淋浴的方式，有人認為女性經期要靜養，其實完全不活動也不利于健康，女性在經期最好能進行一些比較柔和的運動，比如說散散步等，適當的運動可以讓體內的經血更快的排出體外。
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