痛經應該怎么辦呢
1、保持溫暖
女性保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
3、服用維他命
醫師指出，許多女性在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質，是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次。
4、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
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