美味的巧克力是大多數女性朋友都很喜愛的食品，象征著甜甜蜜蜜。那么，巧克力能緩解痛經嗎？專家指出，巧克力能緩解情緒、對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管疾病的作用，但對緩解痛經是沒有效果的。
緩解痛經的方法有：
1、飲食均衡。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃水果、雞肉、蔬菜、魚肉，并盡量少量多餐。
2、補充礦物質。痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因。茶、可樂咖啡、、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒。假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
本文Hash：131605c96f75c27adf3669aca98b852b1fdb62b1
聲明：此文由 leaf 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。