方法一：營養調理。鈣D軟膠囊+B族維生素片。鈣D軟膠囊：降低神經興奮性，抑制肌肉的抽搐，緩解女性痛經。 B族維生素片：維持神經組織和精神狀態的穩定， 對緊張、煩躁，沮喪等經期綜合癥狀有明顯的改善作用。
方法二：女性吃蛋黃可以緩解痛經。女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化；利用雞蛋還可以滋陰養血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。可以取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經患者的食療佳品。
方法三：
1）姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
2）姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。
方法四：按摩治療方法
先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒），后再進行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴；
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
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