我們知道生理日應該禁冷水果。柚子、柿子、獼猴桃、芒果、草莓等，特別是西瓜，不應該吃。那么，女性經期應該如何選擇水果呢？
溫性水果：
水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩剔透，口感酸甜，含有豐富的維C和蛋白質，具有補充能量，增強人體免疫功能，一直被視為珍貴的補品。
除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是性溫的水果。
性水果:
水果的另一個性格是和平，典型的代表是蘋果。蘋果性平味酸含有單寧酸、有機酸、果膠和纖維等，含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，有止瀉通便的效果，生理日常便秘。
性平的水果有檸檬、棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
寒果:
寒果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。
除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
酸水果:
酸食有固定收斂作用，女性吃后血管收縮，血液澀滯，不利于經血的順暢排出，痛經者禁止吃酸梅、未成熟的酸水果等食物。
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