導讀： 概述 結腸炎怎么鍛煉 注意事項
概述
結腸炎是比較常見的胃腸道病癥，主要有腹瀉、腹痛，大便秘結等表現，經常會反復的發作。下面來看看結腸炎怎么鍛煉。
結腸炎怎么鍛煉
首先：做時全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛次，向上提時吸氣，向下放時呼氣。一提一放為一次。
其次：提肛時一定要意守肛門，做完次后再揉腹次，揉腹前要排凈大小便，不宜過飽過餓。
最后：揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴大，直到整個腹部，揉一圈為一次，揉腹時要意守丹田（肚臍下約厘米處），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
注意事項
慢性結腸炎病人多是身體虛弱、抵抗力差，尤其胃腸道易并發感染，因而更應注意飲食衛生，患者平時不要吃生冷的食物，最好是能夠禁酒，以及禁吃辛辣的食物。
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