一般人跑步之后，每個人的心跳范圍是有所差異的，因為不同的體質、年齡和性別等因素和平時是否經常進行體育鍛煉，肺活量的大小等等，對人的心率都是有影響的，比如常參加各種適宜運動的人，靜息心率就比正常的心率要慢。雖然運動時心率會加快，但是不會超過太大的范圍，主要的原則就是在運動前后，自己感覺舒適，沒有過度的疲勞感就可以了，推薦的是每次運動時間，不要超過一個小時，而且每周要堅持三到五天的運動是最合適的。
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