如果喝水過多，腎臟代謝會受到影響，甚至出現浮腫。如果為了減肥多喝水，蛋白質攝入不夠，滲透壓會發生一些改變，所以出現浮腫是非常常見的。如果一次過多的飲水，甚至會發生水中毒，所以不建議過多的飲水。以白開水、淡茶水為主，也可以喝淡的咖啡。
除了自來水、凈化水、純凈水、礦泉水，還有一些弱堿性的水，都可以適當的喝，但是要以白開水為主，不建議喝一些含糖飲料。
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