人體維生素D3的主要來源，兩個來源，一個是來源于日光的照射，照射人的皮膚，使人的皮膚轉化成維生素D3，人的皮膚里頭有維生素D3的前體，通過日光照射以后，就能轉化成人體可以利用的維生素D3，這是一個主要的人體維生素D3來源。
當然，維生素D3還有另外一個來源，就是從食物中來源，但是這種來源是比較少的，小于30%，所光靠吃東西來補充維生D3，一般是不能夠達到人體所需求的。
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