要想吃紅薯減肥，吃100g紅薯，減少100g的饅頭，這樣就會減少碳水化合物的攝入量，對于減肥是有幫助的。吃紅薯時一般是蒸紅薯，如果吃的是烤紅薯，想利用它來減肥的就更難，因為烤紅薯在烤制的過程當中，很多水分蒸發掉，里面糖的密度更大，吃起來更甜、更香。可是經常吃烤紅薯，還不節制其他的能量來源，你會發現太不容易減肥，太容易長胖了。
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