運動過度會遺精嗎

適當運動對身體有很大好處，這是很多年輕朋友都知道的。但是物極必反，運動過量會影響身體健康，例如遺精的出現。所以，相關專家介紹說，運動過度會遺精。下面小編為大家介紹一下，運動過度會遺精嗎?

遺精基本上是一種生理現象，有很多因素都會誘發男性的遺精現象，但如果有頻繁的遺精，則是一種不正常的情況，此時，男性應引起注意并及時調整。那么，男性遺精的原因是什么？如何調節它呢？

遺精的主要原因如下：

一、精神因素

有時白天看到自己的性刺激、電視節目、電影或繪畫等，會使大腦皮層形成一個刺激的焦點，從而在性活動中刺激中樞神經系統，引發夜間d的現象。

二、生活方面

在日常生活中，一些行為和習慣會導致前列腺充血，刺激Y干，這可能會導致惡夢。喜歡穿緊身衣，睡前被子太厚，床太熱，熱水浴太長，睡覺時用電熱毯，睡前喝或吃辛辣刺激的食物，都會導致夜間出現遺精。

三、物理原因

如果人體長期處于虛弱和不健康狀態，如過度勞累、慢性病、長期失眠、身體虛弱、營養不良等狀況，就會引起人體各方面生理功能紊亂，從而導致機體出現力量不足的現象。e神經系統受射精管轄，導致射精現象。出現。

四、劇烈運動

運動會加快體內血液循環，增強身體各部位的功能。而生殖部分也會增加運動后流經睪丸、精囊和前列腺的血液流量，導致前列腺產生的前列腺液和睪丸產生的精子增多，從而誘發精子射精。

如何調整？

1.注意你的睡眠狀態和姿勢

有些人喜歡睡在三角形的緊身內衣里，也喜歡把孩子裹起來睡覺，認為通過外壓生殖器可以避免遺精。但這種做法是錯誤的，相反，更容易受到外力擠壓生殖器，從而刺激前列腺，導致夢遺現象。

因此，在睡覺的時候，我們應該盡可能地放松身體，用更多的側向姿勢入睡。如果我們長時間睡眠，就可以減少遺精的發生。

2.第二步。消除雜念

在異常的遺精之后，你應該知道你是否看過一些令人興奮的電影、電視劇或繪畫，或者讀過一些容易引起人類天性緊張沖動和興奮的書。從而從根本上消除和避免這種刺激的信息源，減少精子漏的發生。

3.加強思想自律

參加更多健康的體育和娛樂活動。你也可以在睡覺前閱讀一些經典文章和練習。就像做俯臥撐來轉移你的注意力。隨著時間的推移，你可以控制一些異常的遺精。

4.注意衛生和清潔

養成清洗性器官的良好習慣，可以避免下尿器官不衛生疾病引起精液后遺癥。

由于人的性功能是一個復雜的生理過程，是受神經和內分泌系統的活動來控制的。起主導作用的是高級神經中樞即大腦皮層，及腰骶段脊髓內低級中樞——勃起中樞、射精中樞，而低級中樞是受大腦皮層控制的。

當生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的興奮、沖動，傳入大腦則會引起性中樞興奮，就向下級性中樞傳遞信息，使勃起中樞、射精中樞興奮，引起性神經反射，出現性沖動，于是陰莖勃起射精，即遺精。當運動強度大引起過度疲勞后，特別是在進入睡眠時，大腦皮層抑制作用增強，失去對低級中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，這時也會發生遺精。

另一個原因是由于運動可使血液循環加快，機體各器官的功能亦隨之增強，生殖器官當然也不例外。運動后流經睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。運動時，一些人? ??歡穿緊身運動褲，由于疲勞和運動器械的摩擦，也會導致遺精。有的青年人對性比較敏感，運動中在做某種動作時，會發生性聯想，從而引起性沖動。

由此可以看出，大多數人運動后遺精屬于正常現象，不必有所擔憂和顧慮。遺精次數在運動后稍有增加，對身體也不會造成損害。如果是由于衣褲過緊引起摩擦造成遺精，應穿用稍寬松一些的衣褲，減輕摩擦，遺精就會減少。

精滿則溢是自然的生理現象。但如果兩三天就有一次，就是遺精過頻了。男性可以通過自我體療的方法，也可以試試以下方法，這對男性治療頻繁遺精起到很大的輔助作用。

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