第一個就是飲食。
飲食上我們平時要多吃一些清淡的東西，少吃一些油煎或者說煎煮的，這個對內分泌的穩定、維持內分泌的激素的平衡是有一定幫助的。也防止我們說中醫說的濕熱或者說上火這種情況的發生。
第二個運動也是很關鍵的。
我們防止內分泌失調可以多運動，保持這種精神的愉悅或者是這種心理上的這種健康，對我們防止內分泌失調也是很有幫助的。
第三個就是可以輔助藥物。
如果我們有一些輕度的內分泌失調，我們可以不用管。
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