導讀： 1、疏通乳腺 2、多讓寶寶吮吸奶頭 3、保持良好的休息 4、多喝下奶的湯水
如果月子里奶水不足，首先得看看乳腺是否暢通，如果有硬塊，需要及時的想辦法疏通，確保乳汁更好的分泌。再就是多讓寶寶吮吸奶頭，刺激乳腺分泌乳汁，平時也需要保持良好的休息，盡量做到睡眠充足，另外就是要多喝一些能夠下奶的湯水。
女人生產完之后需要坐月子，同時也需要給寶寶哺乳，可是有些媽媽在坐月子期間因為各種各樣的原因而出現了奶水不足的情況，寶寶每次都不夠吃，這讓她們感到特別的著急，一直都在積極的尋求有效的追奶方法。那么月子奶水不足怎么追奶？
1、疏通乳腺
如果說坐月子期間奶水不足，首先需要自查乳房，看看里面是不是有硬塊。如果說有硬塊，說明奶水把乳腺給堵塞了，要及時的進行疏通，可以對乳房進行熱敷，也可以通過適當的手法來按揉，這樣可以讓奶水變得充足，同時也可以避免患上乳腺炎。
2、多讓寶寶吮吸奶頭
如果月子里奶水不足，媽媽更應該多讓寶寶吮吸奶頭。寶寶吮吸的次數越多，對于乳腺所形成的刺激也就越強，這樣可以促使奶量更多的分泌。一般情況下，在寶寶出生后兩小時就要讓他們吃到第一口初乳，在接下來的一個月當中，不管奶水量多還是少，都一定要讓寶寶隨時吮吸，這樣可以刺激乳腺分泌出更多的奶水。
3、保持良好的休息
很多產婦由于剛剛生產完，身體比較虛，再加上擔心寶寶，所以總是休息不好，情緒也不是很穩定，這都有可能會影響乳汁的分泌。所以想要改善月子奶水不足的情況，就必須得保持良好的休息，尤其是晚上一定要好好睡覺，其他的家屬晚上可以幫襯一下，多照顧照顧孩子，讓產婦可以更好的休息。
4、多喝下奶的湯水
產后坐月子要特別注意日常飲食的搭配，一定要多喝能夠下奶的湯水，尤其是奶水不足的寶媽，最好是每天每餐都喝湯，比如說魚頭湯、烏雞湯、豬蹄湯等。這些湯類食物當中的營養豐富，更容易被人體吸收，最關鍵的是能夠催奶，可以改善月子奶水不足的情況。
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