我工作需要長時間對著電腦，脖子不舒服，可以做哪些頸部運動？
開封市中心醫院全科副主任醫師張艷凱回復：根據你提供的情況，考慮頸椎病的可能性大。頸椎病如果沒有暈厥，肢體麻木的癥狀，一般保守治療都有效，中醫的推拿、針灸、火罐、中藥內服外用，牽引以及理療等都是有效方法，在醫生指導下優化選用。建議拍個頸椎片看看，明確診斷，藥物方面：推薦藥膏外敷，如果皮膚容易過敏，可以選用好及施、吲哚美辛巴布劑等。口服消炎止痛藥：西樂葆、或者芬必得、扶他林緩釋片等，注意飯后才吃，不要空腹，如果有胃病盡量少吃，如果磺胺類藥物過敏，不要吃西樂葆。中成藥可以按照醫生推薦使用，沒什么特別，來月經時盡量不要吃，一般藥物都有活血成分，會引起月經量增多，或者月經時間延長。預防保健方面：頸椎病的調養方案包括了避免頸部急性損傷、減少勞損、增強頸部肌肉力量，以減少發病；或既病以后促進病癥的康復，避免加重；疾病緩解期或痊愈后要注意保養，預防復發。遠離危險因素：避免長時間低頭工作，避免頭頸部長時間處于同一固定姿勢，避免過度疲勞，避免長時間身處風寒、潮濕之地。
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