民以食為天，每個人平時都要吃飯，有選擇地攝取食物。與此同時，為什么感冒時不采用食療方法治療呢？不僅健康，副作用小，效果明顯。我該怎么食療呢？
一、流行性感冒食療方:
1、豆腐白面外涂額。取豆腐，加入豆腐量的1/5面粉，搗碎后涂在額頭上，2~3小時更換一次。適用于流感高燒，有助于退燒。
2、姜糖飲用。生姜15g，蔥白3根，紅糖20g。用500mL的水加入姜絲、蔥絲煮沸后加入糖，趁熱喝一次，臥床不起，出汗。適用于高燒無汗流感。
3、薄荷飲用。銀花30克，羅漢果3克，新鮮蘆根60克，棗10枚，薄荷10克。前四味藥煮15分鐘，加薄荷煮3分鐘，加適量冰糖，喝過濾液，吃棗。適用于高燒、口渴、咳嗽等流感。
4、生甘草5g、板蘭根、生蘆根各30g、葛根15g、生姜數片、加水1000mL、煮沸20分鐘左右、熱飲。每天分兩次服用。適用于流感高燒、咳嗽。
5、姜糯米粥。取蔥白5根，生姜15g，糯米l00g。先把米煮成粥，然后把蔥和姜弄爛，燉，加入適量的味精和鹽。熱衣服可以出汗，退熱。
二、流行性感冒吃什么食物對身體好:
1、選擇菜湯、粥、蛋湯、蛋湯、牛奶等易消化的流質飲食。
2、飲食清淡油膩，滿足營養需求，增進食欲。白米粥、米粥、豆粥、甜醬菜、頭菜、榨菜、豆腐乳等小菜可供應，清爽清爽。
3、保證供水，可多喝山楂汁、獼猴桃汁、棗汁、新鮮橙汁、西瓜汁等酸性果汁，促進胃液分泌，增進食欲。
4、西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、蔬菜、橘子、西瓜、牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
5、飲食應少量多餐。退燒食欲好后，可改為面湯、清雞湯龍須面、饅頭、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等半流質飲食。
三、流行性感冒最好不要吃任何食物:
1、避免甜食。
2、避免辣椒、芥末等熱食幫助火生痰，使痰粘稠，不易咳嗽，頭痛、鼻塞惡化。
3、禁止燒烤和油炸食品。
4、避免刺激性強的調味料咖喱粉、胡椒粉、新鮮辣粉具有較強的刺激性，不利于呼吸道粘膜，干燥、痙攣，引起鼻塞、咳嗽等癥狀，加重患者癥狀。因此，感冒不應該吃。
5、避免海魚、柿子、煙、酒等。
6、避免飲食不節，飲食不節會延緩感冒。
7、風寒感冒禁止吃冷瓜果和冷飲。
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