導讀： 按摩豐胸 豐胸操 內衣要穿對 調整飲食 喝水排毒 飲食定時定量 適量運動 黑木耳紅棗湯 蓮子紅棗湯 黃豆花生紅棗點心
經期豐胸減肥秘籍你知道多少？如何有效豐胸呢？看著自己的飛機場是不是恨鐵不成鋼？今天家庭醫生在線編輯就為大家帶來經期有用的豐胸減肥秘籍，讓你經期減肥同時也能擁有美麗傲人的胸部，一起來看看吧。
按摩豐胸
按摩豐胸是豐胸效果中非常好的一種，重要的是安全不會反彈，MM只需要每天堅持在家按捏胸部就會有很贊的效果，首先雙手圍繞胸部轉圈，接著將胸部往中間擠壓，緩慢的揉捏即可。
豐胸操
雙腳站在地面一肩膀保持同寬，全身向上拉直，雙手向上舉起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然后讓膝蓋彎曲，膝蓋與腳趾連成一線并與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過趾尖，同時雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾，臉部朝下，雙手向上張開舒展開來，并且右腳向后伸直提起，帶動左腳的大腿向上拉到，將此動作重復練習10次，練習5組。
內衣要穿對
內衣對于女性的胸部發育來說是至為關鍵的，想要胸部堅挺圓潤，那么選則適合自己的內衣是必須的，而且這樣還能將胸部集中后就可以慢慢聚集起來，輕松地打造豐滿堅挺的胸部線條，直接影響到最終的豐胸的效果。
調整飲食
處于生理期的MM們，通過飲食來達到瘦身的效果是很顯著的，飲食最好是以清淡飲食為主，多攝取蛋白質、魚類、豆類、新鮮蔬果等，因為這些食物很容易被人體所吸收，并且營養成分也可以被身體充分的吸收進去，從而達到補血養生的效果，而脂肪也不會囤積在體內。
喝水排毒
女生生理期會出現自身免疫力低下與保護功能下降的問題，那么便秘等問題就會找上門，要想擺脫這尷尬的問題，那么你可以選擇在經期的時候多喝水，讓水幫助腸胃更好的蠕動，使得身體內的殘留物質盡快的排除體外，如果不想喝白開水，那么可以加點蜂蜜，這樣對腸胃蠕動是很有幫助的哦！
飲食定時定量
在生理期的時候，還有一件事情要被大家所重視起來，那就是定時定量的飲食習慣，因為處于生理期的時候，身體內的營養消耗與能量的需求腳部都會加速，處于不停的循環運動中，所以為了要及時補充身體所需要的營養，要定時定量，而且定時定量的飲食方法還可以有效緩解生理期的疼痛感，讓你舒適健康的渡過生理期。
適量運動
當生理期時，很多女生會出現痛經的現象，從而導致心浮氣燥，而運動就被大家所忽略了，其實這是不正確的，如果不運動會導致身體內多余的脂肪由于消耗不掉而轉化成脂肪囤積在身體上。MM們可以選擇一些強度較弱的運動，比如散步、爬山等，這樣更加容易打造易瘦體質。
下面為大家推薦豐胸食譜。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10G、紅棗50G、少許白糖。做法：在鍋里加入適量的清水，放入黑木耳、紅棗用文火煮熟，加入少許的白糖。吃法：月經前1周到月經結束時間飲用，每天食用都可以，堅持2個月后就能達到豐胸的纖體效果。效果：黑木耳、紅棗雙重作用下可以起到補血調經的作用，當氣血豐滿時，乳房也會跟著發育，另一方面也能促進血液循環，增加氣色，甩脂減肥。
蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘，之后將泡過水的蓮子放在入鍋里，加適量的水，用文火燉煮3小時，煮爛后，放入紅棗、冰糖再煮10分鐘就可出鍋了。吃法：月經前1周到月經結束這期間服用，每天吃都適合，連續服用2個月也豐胸的效果。效果：這款湯品 冷飲熱飲都可，在冬季的話熱飲，促血液循環，保暖，也能豐胸。蓮子味苦，具有消脂的效果，可用于減肥。
黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100G、去核紅棗100G、黃豆粉100G。做法：將紅棗切碎，與花生粉、黃豆粉拌在一起，然后加入少許水，用手揉捏均勻，揉成小圓團，再壓成圓形面團，將烤箱預熱10分鐘，再將烤箱溫度控制在150度，烤上15分鐘即可。吃法：月經前一周到月經期結束，每天服用，連續2個月可看見療效。效果：黃豆花生紅棗糕點被稱為“玉女補乳酥”，簡單營養也不發胖，可抑制食欲，用來豐胸減肥是最好不過的了。
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