導讀： 你的身體發炎了嗎 肥胖是因為發炎嗎 慢性發炎的征兆： 1。經常火氣大，嘴破。 2。常常睡醒后還是覺得累。 3。蚊子叮咬后，腫塊不易消除。 4。常常皮膚、食物過敏。 抗炎食物：讓身體享瘦不發胖 造成身體發炎的錯誤的習慣，讓身體怎么也瘦不下來。 1、經常為了小事生氣或哀傷！ 2、早餐一杯咖啡或果汁就搞定！ 3、飯后立即吃水果，幫助消化！ 腸道是身體發炎的關鍵，腸道順暢，可以降低發炎的機會，身體就會得到一定的改善。
為什么有些人那么容易發胖？為什么有些脂肪高的人怎么減肥也瘦不下了，反而更胖？讓我來告訴你，那是因為你的身體在悄悄地發炎當中。或許你不知道，有時候發胖可能就是因為身體在發炎造成的。
你的身體發炎了嗎
身體發炎剛開始是很難發現的，它潛伏期長，開始時是完全是察覺不到的，但是影響的層面卻非常的大。因為不容易發現，慢性發炎會持續發展成急性發炎時，就會嚴重影響身體健康。重點是會影響到廣大女性最害怕的問題，就是發胖。沒想到發胖居然與身體發炎有關！
肥胖是因為發炎嗎
肥胖是發炎的一種，因為脂肪細胞是會分泌發炎物質，要是人的脂肪過高，就會漸漸造成肥胖。如果是脂肪過高的人，現在就可能是處于一種發炎狀態。胖的人容易發炎，而慢性發炎則會導致肥胖會越來來越厲害。
身體發炎會帶來各種疾病，會給肝造成B型肝炎、肝硬化、肝癌，而且還與糖尿病、心臟血管疾病與癌癥都是有關的。
對慢性發炎不能掉以輕心，它總是在不知不覺中發生。你的身體有可能正在發炎，下面4項小測試幫你檢查身體是否在發炎。
慢性發炎的征兆：
1。經常火氣大，嘴破。
身體發炎容易導致牙齦腫痛，接著導致嘴角破，牙齦流血，嘴巴里面還容易起泡、破損。發炎還導致脾氣暴躁，容易莫名奇妙地生氣。
2。常常睡醒后還是覺得累。
睡眠時間非常長，卻容易越睡越累。睡眠時間長的通常都是熬夜的，然而熬夜不休息，身體會造成發炎更疲憊。每天睡醒吃完飯，都想來個回籠覺。
3。蚊子叮咬后，腫塊不易消除。
以前被蚊子叮不會腫一大塊，消不去的。現在卻被蚊蟲叮咬后就腫成一大塊，還久久消不掉，這也是身體的一個過敏的反映。
4。常常皮膚、食物過敏。
身體發炎容易導致過敏濕疹經常發生。特別是以前都沒有過敏史，突然吃了什么東西就過敏，這就是發炎的征兆。而且工作過度疲憊，身體會發炎，皮膚就會容易就突然過敏。
抗炎食物：讓身體享瘦不發胖
1、糙米、麥片、地瓜，一些復合性淀粉的食物。補充血糖養分。
2、大蒜，含有有機的硫化物，可以提高免疫系統。
3、番茄，含有天然的抗氧物質，對抗癌以及抗發炎都有一定的效果。
4、堅果，每天吃一湯匙的果仁，可以有效地預防心臟血管疾病。
造成身體發炎的錯誤的習慣，讓身體怎么也瘦不下來。
1、經常為了小事生氣或哀傷！
中醫理念中，有外感六淫、內傷七情。風、寒、暑、濕、燥、火，六鐘源于外界導致生病的原因。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七種造成內傷的致病情緒。喜傷 心，怒傷肝，憂思傷脾，悲傷傷肺。過度的情緒起伏波動，都會影響健康導致發炎。為了小事生氣是因為壓力堆積到一定的程度，因為壓力荷爾蒙的分泌，會造成身 體更容易胖。
解決方案：舒緩情緒穴道按摩
兌端穴：位置在上唇與人中中間唇邊緣的地方。當生氣時或情緒不穩定時，輕輕地按壓，可以達到舒緩的的效果。
風府穴：位置在督脈的正中，枕骨往下凹的這個凹洞的地方，是頭骨與脊椎骨接觸的縫。
這兩個穴位是相通的，可以進行前后按壓。
2、早餐一杯咖啡或果汁就搞定！
早上一杯咖啡，一杯果汁會造成胃發炎。有些人是因為上班來不 及，有些人是因為怕胖，所以早餐就利用咖啡或果汁搞定，有時候就連早餐也不會去吃。早上胃是空的? ??如果這時候空腹喝咖啡、紅茶，這里面基本都含有咖啡因， 會刺激胃分泌胃酸，因為沒有食物消化，所以就會消化胃壁。這已經也是慢性發炎的現象。早上起床，血糖比較低，這時候喝果汁會血糖飆升造成慢性發炎。
解決方案：抗炎早餐，豆腐番茄瘦肉面
材料：蕎麥面、牛番茄、豆腐、綠花椰、里脊肉片
調料：醬油、柴魚片、香油、蔥花、一些調味粉
做法：先煮好面瀝干用碗裝起來，再煮湯。陸續放番茄、柴魚片、肉片、花椰菜、豆腐。煮好的后，加入一些調味粉、醬油、香油、蔥花。煮好湯后和面一起拌好就可以吃了。
3、飯后立即吃水果，幫助消化！
飯后吃水果，不容易消化，還會傷肝。食物吃進去之后要經過肝 臟進行代謝，飯后吃的水果因為有糖分，反而不容易消化，影響肝臟的分解代謝，增加肝臟的壓力。這樣肝臟就會把糖轉化為脂肪存在肝臟里，所以容易變胖，得脂 肪肝。肝臟得脂肪肝后就會造成肝臟的慢性發炎，影響到消化酵素的減少，間接地造成便秘的現象。
腸道是身體發炎的關鍵，腸道順暢，可以降低發炎的機會，身體就會得到一定的改善。
解決方案：奇異籽泰式海鮮沙拉
食材：奇異籽、花枝、蝦仁、鯛魚片、芹菜、柴魚片、海帶芽、紅葡萄、玉米筍
調料：魚露、檸檬汁
做法：把花枝、蝦仁、鯛魚片、芹菜、柴魚片、海帶芽、玉米筍過一下熱水。然后先后放進碗里，再加進喝飽水的奇異籽，倒進魚露和檸檬汁，攪拌均勻，就可以享受啦。
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