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  • 4步教你如何用咖啡減肥

    導讀: 咖啡瘦身4大步驟:

    肥胖是當今社會的富貴病,很多人都在尋求著減肥的妙招,各種減肥藥減肥餐都在充斥著人們的視野,我們面對著這么多的選擇很多時候都有點不知所措。那么你知不知道咖啡也可以減肥呢?小編告訴你答案是肯定的,下面為你解密吧。

    首先我們來看一下咖啡中的減肥成分是什么。咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30-40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變成熱能,有效燃燒指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步驟、加強版4要訣,就能得心應手減肥瘦身了。

    咖啡瘦身4大步驟:

    1:用鼻子聞——讓自己沉醉在濃郁的咖啡香里,據研究,咖啡的香味能使人心情穩定,并提高五官的敏感度,工作時一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激減肥的意愿。

    2:用嘴巴品嘗——飯后30分鐘到1小時內品嘗一杯濃郁的黑咖啡,咖啡因有助飯后消化,促進脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡,配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量,但注意:過量就會影響健康及睡眠。

    3:運動作為輔助——飯后喝杯咖啡,再配合一些簡單的運動,如快走10-15分鐘,拒絕搭電梯走樓梯到辦公室,坐在椅子上扭轉上半身、踮腳,這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。

    4:咖啡按摩——用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑,還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液,朝心臟部位按摩,能達到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。

    咖啡濃郁的香氣吸引著我們去品嘗,如果把咖啡跟減肥結合到一起,這個兩全其美的辦法我們何樂而不為呢?

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