導讀： 瘦腿襪 瘦腿原理 瘦腿襪的缺點 按摩篇 足部按摩 小腿與膝蓋按摩 大腿按摩 飲品篇 山菊茶 海藻茶
現在，想要瘦腿其實并不難。因為除了有不同的瘦腿運動、瘦腿食譜外，還有一系列的瘦腿產品——瘦腿霜、瘦腿肥皂、瘦腿鞋等等。而前段時候的瘦腿襪更是引起了大家高度關注。其實大家知道瘦腿襪是通過什么原理瘦腿嗎？那如果不用瘦腿襪，我們又應該通過哪種方式來以同樣的原理瘦腿呢？今天，小編就向大家一一介紹。
瘦腿襪
瘦腿襪是減肥襪子的一種，屬于醫用減肥的一種科學方法，是比較受女士歡迎的美腿塑身的時尚產品。由國內著名醫療和紡織專家根據亞洲人腿部靜脈生理特征和中國人腿部尺寸精心設計和制造。而它就是采用循序減壓的原理，由小腿腳踝處到大腿壓力循環遞減，促進血液循環，進行瘦腿。因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用，廣泛受到大家的好評。
瘦腿原理
由于腿部水腫是靜脈內部充血（靜脈曲張）造成的，而靜脈曲張主要是長時間保持同一姿勢，比如站立、久坐等形成的。通常女性因腿部血液循環功能差，長時間工作又保持同樣姿勢，腿部水腫現象比較明顯。瘦腿襪可以從外部對大腿進行施壓，維持肌肉正常運動從而使血液伴隨著不同的壓力，流向心臟。腳踝的壓力較大而大腿的壓力較小；使血液從高壓部分流向低壓部分。借助于專業的壓力梯度設計，即由腳踝處逐漸向上遞減壓力，通過收縮小腿肌肉對血管加壓，促進靜脈血液回流心臟，防止下肢靜脈淤血，保證下靜脈血液循環良好，幫助患肢腫脹、疼痛等癥狀消失。
瘦腿襪的缺點
1、長期穿瘦腿襪由于壓力過緊，它的高強度的彈力會影響血液的循環。
2、由于瘦腿襪高強度的壓力會使壓縮皮膚毛孔，堵塞油脂的排泄，血液淤積會使得皮膚紅腫。
3、長時間穿瘦腿襪會使皮下組織生長緩慢，血液循環緩慢，肌肉的組織營養不良，使肌肉發生萎縮的現象。
雖然瘦腿襪對瘦腿有明顯的效果，但是，它也存在一定的缺點，對我們的身體造成一定的傷害。那我們可以通過些什么方法以同樣的原理達到瘦腿的目的呢？其實，除了瘦腿襪，還有其他方法同樣能促進血液循環，消除水腫。下面，就讓小編一下消水腫的不同方法
按摩篇
足部按摩
足部被稱為人的第二個心臟，那是因為在我們的腳掌上，布滿了對應器官和內臟的穴位，當我們刺激這些穴位的時候，全身血液循環就會被激活，活化內臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了！
1、泡在溫水里，抬起腿，腳掌朝上地架在膝蓋上，雙手托住腳背，拇指放在腳掌上，輕輕地施力，按壓整個腳掌。
2、雙手從下抱住足部，拇指放于腳背上，利用拇指根部施力，輕輕按摩整個腳背。
3、手指彎曲，用食指的第二關節，順著腳心的弧度來從外到內，再返回外側的方式按摩腳心。
4、雙手抱著腳掌的前半部分，雙手拇指疊放于前半腳掌的中央，然后向腳趾的方向推壓，同時雙手向前移動，按摩腳的內外兩側。
小腿與膝蓋按摩
1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然并攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順著小腿一直按摩到膝蓋。
2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶著膝蓋，拇指放在外側，其余手指向下扶著腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順著膝蓋按摩10次。
3、雙腿伸直坐于浴缸中，一邊泡著澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二關節到手掌根部外側的部分，輕輕敲打膝蓋。
大腿按摩
1、雙膝彎曲坐于椅子上，雙腿分開，雙臂彎曲，手指自然張開，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上次至大腿根部，左右各15次。
2、雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝窩開始，順著大腿后側，一直輕輕叩打大腿后側的肌肉至大腿根部。
3、最后站起來，雙臂彎曲，手指并攏，用手掌從后輕擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。
飲品篇
山菊茶
也許你腫脹感不如水腫女生強，但是酸痛的感覺比較明顯的話，那么就是腿部積累的毒素太多了。血液循環緩慢了帶來的不僅僅是水腫，血液中的毒素和垃圾代謝不出去，也會堆積在腿部。
材料：野菊花、山楂和金銀花。
做法：將三種材料各50g放入鍋中熬煮30分鐘，撈出茶渣，加入1勺蜂蜜即可飲用。
功效：這道茶品不僅能排毒促進血液循環，讓腿部變瘦變美，更能改善腸胃、排出腸毒，連腰腹部也會變得很苗條哦。
海藻茶
如果你發現早上穿著高跟鞋去上班，下午穿鞋就出現腫脹難穿的現象，那么你的水腫是比較嚴重的。緩解水腫的方法除了加速血液循環，還需要改善體內鉀鹽和鈉鹽的平衡性
材料：海藻6g，茯苓和烏龍茶葉各3g。
做法：江浙三種材料同時放進開水中進行沖泡。
功效：迅速補充體內缺失的鉀鹽，讓鉀鈉平衡組織液不再向外滲出。促進血液循環的功效，對腿部水腫的女生非常有效。
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