淋浴也能減肥,五招按摩運動幫你有效瘦腰

導讀： 打通淋巴促進血液循環 大力搓揉脂肪 加速分解脂肪

想要減肥的MM們要抓緊每時每刻不能松懈，就連洗澡時間也一樣，洗澡也能減肥？是的！今天，小編就向大家介紹五招按摩，幫大家有效減肥。

刺激腸胃消化

兩只手手掌輪流從胸下一直輕輕按揉到大腿根部，力度不要過大，這個動作能加快消化系統的運作，有效代謝一天中體內的毒素和廢物，疏通淋巴。

打通淋巴促進血液循環

首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒鐘，然后在用大拇指順著乳房兩側開始一直刮按至比基尼線處，進一步加快淋巴的循環，讓腹部的各器官血液流動通暢。

大力搓揉脂肪

雙手握拳，用指關節按圖中所示的方向搓揉腹部的脂肪，持續2-3分鐘，已達到將脂肪揉軟的效果。力度是感到疼痛即可，太多用力會傷害內臟。

加速分解脂肪

雙手握拳，用指關節從胸部下方一直刮到大腿根部，使剛剛被揉軟的脂肪加速分解。

加快脂肪燃燒

兩手疊放，在肚子上畫大圓圈按摩，讓分解的脂肪隨著淋巴的新陳代謝排除體外。