導讀： 飲食 一、茯苓豆腐 做法： 二、涼拌山藥 做法：
女人都是滋補出來的，女人愛美，更要懂得善待自己。健康滋潤的女人最美麗。所以在湯的
飲食
上，一直很有研究與學問。選擇鱷梨的健康影視，運用中醫藥膳來滋補。不僅可飽食欲，好氣色，還能吃出好身材。下面小編就介紹幾款中醫瘦身湯，讓你邊吃邊瘦，邊吃邊美麗，邊吃邊健康。
一、茯苓豆腐
材料：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋
此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
做法：
1.豆腐切成小方塊
2.香菇泡發、胡蘿卜洗凈，都切成菱形薄片
3.雞蛋清打至泡沫狀
4.豆腐塊撒上茯苓粉、鹽
5.將豆腐塊擺平，抹上雞蛋清，擺上香菇、胡蘿卜、松仁。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘，取出
6.清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開，勾成白汁芡，澆在豆腐上即成
豆腐：豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚里易飽經餓，是優點多多的減肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。豆腐含鈣量很高的食物，對保持身材是非常有益處的。
茯苓：茯苓既是一味藥性平和的保健品，又是培補后天脾胃之氣的主藥。中醫認為，女性年過35歲便開始步入衰老歷程，從此面色逐漸變得憔悴，毛發枯槁易墜，皮膚皺褶開始顯現。所以經常服用茯苓，不但可以補益心腎，而且還能鼓舞陽明經氣，從而使氣血化源充足，榮養全身及面部肌肉皮膚，以達悅色之目的。茯苓的用法與養血生發相同。
二、涼拌山藥
材料：新鮮山藥、枸杞、香油、醋、生抽
山藥最大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白。這是一種多糖蛋白質，能預防脂肪沉積，保持血管的彈性，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。
做法：
1.新鮮山藥在水龍頭下沖水削皮，整塊入電鍋蒸熟，切粗條。
2.山藥置于碗中，枸杞泡開備用。
3.將生抽與香醋按2：1的比例調好淋在山藥上，撒上幾顆枸杞即可。
山藥：山藥是一種高營養、低熱量的食品。山藥最富營養的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80至100倍，容易產生飽腹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。
山藥可放心地多加食用而不會發胖。山藥中還含有消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，且可促進新陳代謝，減少多余脂肪。
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