我家的孩子總是睡不好，想要孩子睡得更好，請問，適合吃什么？
杭州市紅十字會醫院兒科主治醫師黃文淵回復：你好，孩子出現這樣的情況要注意做好改善，可以給孩子吃核桃，具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。也可以吃大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。小米也是不錯的選擇，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
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