導讀： 如果貧血怎么辦 1、生活的調理： 2、飲食的調攝：
如果貧血怎么辦
1、生活的調理：
保持心情舒暢，使氣血暢通，貧血癥狀就會好轉；避免劇烈活動，利于貧血的病情好轉。體位改變（如臥位改立位）應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。
2、飲食的調攝：
改善貧血的食物：富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
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