導讀： 緩解貧血的這種狀況。 1）菠菜 （2）面筋 （3）桂圓肉 （4）發菜 5）金針菜 （6）黑豆
緩解貧血的這種狀況。
（
1）菠菜
：這是鼎鼎有名的女性貧血的食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。（2）面筋
：面筋的鐵質含量相當豐富。這對女性貧血是很有幫助的。而補血必須先補鐵。（3）桂圓肉
：桂圓肉除了富含鐵質外，還含有維生素A、 b和葡萄糖、蔗糖等，是很好的女性貧血的補血食物。（4）發菜
：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，這是女性貧血的食物。（
5）金針菜
：鐵質含量豐富，同時女性貧血還含有豐富的維生素a、 b1、 c、蛋白質等營養素。（6）黑豆
：黑豆有生血的功效。女性貧血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。這六種食物都是可以幫助女性補血的，對于一些身體比較弱、貧血的人可以多吃，如果你的貧血很嚴重的話，最好還是去醫院進行治療。
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