導讀： 少女 盆血吃這些！
少女 盆血吃這些！
1、菠菜
有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
2、發菜
發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，女人用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
3、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用，月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。
4、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，又因肉質細嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
5、南瓜
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。
6、當歸
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
7、紅棗
能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
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