導讀： 盆血簡介說明
盆血簡介說明
貧血，是我們很常說的一個癥狀，貧血也是女性常見的一個癥狀。貧血是由于身體血液中的紅細胞數和血紅蛋白量低于正常值而引起。貧血最常見的癥狀有：面色蒼白、頭暈、記憶力減退、心悸、體倦乏力等。而女性長期月經失調也是會引起貧血。
貧血會影響到我們的健康，那么貧血怎么辦呢？貧血要如何調理呢？想要改善貧血的癥狀，平時飲食要多吃哪些食物比較好呢？
營養師建議，要改善貧血癥狀的話，平時要多攝取維生素B6、鐵質、葉酸等。飲食上適合多吃一些高蛋白的食物及含鐵較多的食物，常見的食物有：豬血、雞蛋、菠菜、黃豆、瘦肉、紅棗、魚類等。在生活上我們要做到早睡早起，不抽煙，不喝酒。
對于貧血中醫：菠菜豬血湯
菠菜豬血湯，具有補血、明目、潤燥的功效，還能止養肝血，可治療體質虛弱、氣血不足等癥狀。對于貧血的女性平時可以多吃，既能補血還能補鐵。
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