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  • 盆血簡介說明

    導讀: 盆血簡介說明

    盆血簡介說明


    貧血,是我們很常說的一個癥狀,貧血也是女性常見的一個癥狀。貧血是由于身體血液中的紅細胞數和血紅蛋白量低于正常值而引起。貧血最常見的癥狀有:面色蒼白、頭暈、記憶力減退、心悸、體倦乏力等。而女性長期月經失調也是會引起貧血。

    貧血會影響到我們的健康,那么貧血怎么辦呢?貧血要如何調理呢?想要改善貧血的癥狀,平時飲食要多吃哪些食物比較好呢?

    營養師建議,要改善貧血癥狀的話,平時要多攝取維生素B6、鐵質、葉酸等。飲食上適合多吃一些高蛋白的食物及含鐵較多的食物,常見的食物有:豬血、雞蛋、菠菜、黃豆、瘦肉、紅棗、魚類等。在生活上我們要做到早睡早起,不抽煙,不喝酒。

    對于貧血中醫:菠菜豬血湯

    菠菜豬血湯,具有補血、明目、潤燥的功效,還能止養肝血,可治療體質虛弱、氣血不足等癥狀。對于貧血的女性平時可以多吃,既能補血還能補鐵。

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