很多有生育計劃的夫妻都在積極地進行備孕，有不少人即使備孕了很長的時間也是遲遲沒有消息，這讓大家著急有困惑。長久的備孕為什么不見成效呢？專家指出這有可能與大家備孕期間的生活方式以有關。專家提醒大家備孕一定要采用科學的方式，要破除認識上的誤區。
1、在備孕期間，飲食應注意葷素搭配、營養均衡、多吃新鮮蔬果、少吃辛辣刺激或生冷寒涼的東西，多補充維生素和微量元素。
2、其次，保持心情平和舒暢、作息規律、充足睡眠也尤為重要。特別是高齡女性，在備孕期間一定要充足睡眠，因為睡眠不好也是導致內分泌失調的重要因素。
3、另外，嚴禁濫用藥物、杜絕病毒感染、不要接觸有害物質、遠離電腦等輻射源也是備孕“條例”的重中之重。
長時間備孕為什么難見成效呢？同上面的介紹，大家應該是已經清楚了吧。專家提醒大家備孕看似簡單其實講究頗多，如果大家采取的方式不正確將會大大的影響備孕的效果。上面向大家介紹的3點是夫妻備孕過程中應該重點關注的內容，希望大家多多注意。
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