孕前科學調理 備孕的“5禁6忌”

導讀： 備孕的注意事項： 那么，懷孕前要注意哪些事項呢? 準備懷孕：孕前生活"六忌"

 如今，對于懷孕大家的態度十分認真，優生優育已經成為了時代的主導潮流，更多的 家長也是在朝著這個方向發展。懷孕之前的備孕工作一定要做到細致，只有細致的工 作才能為你懷孕打下一個良好的基礎，讓你擁有更加健康和舒適的孕期生活，讓我們 一起來看看備孕的注意事項有哪些？

備孕的注意事項：

禁忌行為一：減肥過度造成重度營養不良而導致不孕

合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。為了減肥，導致營養不均衡，蛋白質的 攝入量銳減，會影響生殖機能導致排卵停止。微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力， 如缺鐵則難以維持正常的月經量和月經周期，缺鋅易導致卵巢功能發育不全，缺碘則 有可能引起閉經。

禁忌行為二：經期性愛導致子宮內膜異位癥和盆腔嚴重粘連

從女性生理健康的角度而言，不提倡經期性愛。平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入 盆腔，但經期宮頸松弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液 進入盆腔，從而引發感染。更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔里殘存下來，可能會 造成子宮內膜異位癥。

禁忌行為三：多次人流引發多種疾病

頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內膜或形成宮頸粘連。而輸卵管是 非常重要的生育系統通道，發炎堵塞導致不孕。因此，人工流產不宜多做，應堅持做 好避孕工作。

禁忌行為四：長期吸煙影響子宮

煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期 容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的并發癥之—妊高癥。長期吸煙還會傷害 身體的整個激素系統，影響卵巢功能，導致內分泌失調而引發不孕。

禁忌行為五：心理壓力過大引發閉經

現代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至 閉經。在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。要想孕育一個健康的寶寶，孕前一 些生活的細節是不容忽視的，因為它們關乎著胎寶寶的健康成長。

那么，懷孕前要注意哪些事項呢?

1、不可有不良的情緒。

不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處于焦慮抑郁的精神狀態，會影響精子或卵子的質量 。女性受孕后會因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響 胎寶寶生長發育，甚至造成流產。因此當心情不愉快時，最好暫時避免受孕。

根據現代心理學和人體生物鐘理論來說，當人體精神狀態、精力、體力、智力、性功 能都處于高峰的時候，精子和卵子的質量也會相應提高，不僅易于著床受孕，而且有 利于優生。因此在準備懷孕時，夫婦兩人都應該保持良好的精神狀態。

2、避免吃某些藥物。

有些女性因為身體的緣故，長期服用某些藥物。要知道，有些藥物如激素、止吐藥、 安眠藥等，都會對生殖細胞有一定影響。由于卵子從初期卵細胞長到成熟卵子需要大 約14天時間，而且在此期間卵子最易受藥物的影響，許多藥物使生殖細胞中的染色體 或基因發生突變，導致胎兒畸形。因此，夫婦任何一方如長期服藥的話，不要急于懷 孕。必須根據自己的狀況請教醫生指導，然后再確定懷孕時間，少則停藥后20天，多 則半年。

3、不可吸煙酗酒。

酒精和香煙是造成女性不孕的原因之一，會對卵子產生不良的影響。如果丈夫抽煙， 即便妻子不抽煙，也會間接吸入二手煙。夫妻雙方如長期接觸煙酒，甚至在受孕階段 也經常接觸煙酒的話，寶寶出生后往往會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，吸 煙的女性，如果想要懷孕，一定要在懷孕之前把煙戒掉。

4、避開X光檢查。

醫用X線的照射能殺傷人體內的生殖細胞，因此，為避免X線對下一代的影響，孕前3個 月應避免接受X線透視或核素掃描。

準備懷孕：孕前生活"六忌"

一、忌清晨吸煙。

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多 ，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣 悶、頭暈、乏力等癥狀。

二、忌空腹喝牛奶。

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排 空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在 大腸內腐敗成有毒物質。

三、忌如廁看報。

如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本 書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺 激的敏感性，久而久之會引起便秘。

四、忌室內養鳥。

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在 空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀，嚴重 者還會出現肺炎與休克。

五、忌洗熱水澡時間過長。

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分 別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統 ，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

六、忌睡覺窗戶緊閉。

人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵 埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流 入，室內二氧化碳及時排出。

如果你想要一個聰明和健康的寶寶，那么備孕工作就值得被提上日程，只有做好了科 學備孕，才能更好的享受孕期的健康和舒適。聽完上面的介紹，備孕的注意事項相信 大家有了一定的了解，備孕不只是女性的事情，男性同樣需要做出努力，戒煙戒酒是 保證寶寶健康的關鍵。

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