導讀： 不愛做運動
對于有生育計劃的=夫妻而言如何備孕才更健康，才能有效的提高受孕成功的幾率呢？專家指出很多的原因都會影響到受孕，尤其是備孕者如果生活習慣不健康，那成功受孕的幾率勢必會大大的降低。因此，如果大家想要盡早的懷孕，請一定要改掉不良的生活習慣。
偏食和節食
在懷孕的時候，一定要確保營養的攝入。這對準媽媽自身和胎兒都是非常重要的。特別是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，一定要確保營養和微量元素的攝入。
要是準媽媽有偏食和節食的壞習慣，就會導致微量元素的缺乏，對胎兒有一定的影響。
愛吃垃圾食品
最近發現，“垃圾食品”中的反式脂肪會影響女性懷孕，反式脂肪可能會造成女性患不孕癥的幾率增加70%以上。
通常情況下，一天差不多要從食物中攝取2000卡路里，要是反式脂肪的熱量占2%，就說明每天攝入4克反式脂肪。基本上吃個餡餅加幾根薯條就有了。
作息不規律
要是平時工作太忙，有熬夜、晚睡晚起的習慣，對懷孕也會有一定的影響。缺少一個好的睡眠，大腦就會變得過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態。
不愛做運動
運動有益身心健康，讓人有一個好的精神。在懷孕之前經常進行體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力。但是在運動的時候也要把握好度，不然就會有反效果。
想要提高受孕幾率，就一定要改掉不良的生活習慣。那大家的那些生活習慣會影響到受孕呢？通過上面的介紹大家應該是已經清楚了吧。在此小編提醒大家一定要注重飲食的健康性欲合理性，要注重休息，要合理的安排自己的作息。同時經常做運動不僅有利于身體健康，同時也能提高受孕幾率哦，希望大家能注意。
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