本著優生優育的原則，現在很多年輕夫妻還是很注重下一代問題的，于是備孕開始屢屢被提起，越來越多的夫妻開始提前做好備孕準備。那么如何才能成功備孕呢？除了雙方都要有健康的身體，還要注意什么呢？下面就讓小編給大家總結一下吧。
第一點：要有健康的體重
如果你們現在想備孕的話，那么夫妻雙方都要有健康的體重，尤其是女性。如果你的體重不正常，不管是偏瘦還是偏胖，都會降低懷孕幾率。如果你比較瘦話，那么記得多吃一些富含蛋白質和富脂的食物，如果你比較胖的話，那么就要從現在開始減肥了，要積極運動，同時也要減少熱量攝入。
第二點：要補充必要的營養元素
首先，如果女性想備孕的話，那么就得提前三個月開始吃葉酸，每天補充葉酸400靏，并且一直要補充到孕期三個月。葉酸可以幫助預防胎兒神經管畸形，同時也能降低妊娠高血脂哦。除了葉酸，備孕期間最好也要補充鐵元素，很多女性在孕期會貧血，多是缺鐵性貧血，補充鐵元素就能預防貧血哦。當然，備孕期間還要多補充蛋白質和維生素，這些都是必不可少的營養元素哦。
第三點：這些食物不宜多吃
既然準備備孕了，有些東西需要多吃，自然也有些東西不能多吃，甚至是絕對禁止的。很多女性是女強人，工作過程中喜歡喝咖啡，不過現在準備要小寶寶了，那么就不能喝咖啡了，另外濃茶最好也不要喝，這些都會影響孕育。在備孕期間，最好少吃甜食，甜食容易導致發胖，還可能會導致高血糖。除了食物外，在備孕期間要遠離一切藥物，少接觸有毒有害的環境，如果家里養了寵物，也要和心愛的寵物保持一定的距離。
第四點：備孕要男女共同努力
我們都知道，一個巴掌拍不響，一個女人當然也生不出孩子，要想成功備孕，必須要男女雙方共同努力哦！男人要想提供健康有競爭力的精子，那么就必須提前改掉那些不良習慣，不能抽煙喝酒，要注意營養均衡，需要多吃含有蛋白質、維生素和礦物質的食物。
通過上面的分析，大家都知道如何成功備孕了嗎？除了上面所說的，大家還要把握住天時地利人和哦！女性排卵期的受孕率是很高的，所以最好在排卵期同房，這樣可以提升備孕成功率。另外25-35歲是最佳生育年齡，也是最佳受孕時期，大家一定要把握住這個好時期。
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