備孕期間怎樣飲食比較好 常吃這些食物增加“中獎”幾率

導讀： 懷孕初期不能吃什么 1、生冷食物 2、燒烤 3、可樂咖啡 4、小龍蝦 5、火鍋 1、黑豆 2、百合茯苓 3、火龍果 4、含鋅量豐富的食物

現在，想要孩子的夫妻都很難注重備孕，備孕工作做得好才能保證優生優育。但是不少夫妻朋友備孕很久了，肚皮都不見動靜，這是怎么回事呢？除了器質性的問題以及不孕不育的因素之外，專家指出，如果飲食不當也是會導致備孕出現阻礙的，那么怎樣飲食可以提升備孕幾率呢？下面小編就來講解一下。

懷孕初期，也就是頭三個月，是非常不穩定的時期，對于準媽媽來說，在飲食上需要非常注意。那么懷孕初期有哪些需要忌口呢？來了解一下吧。

老人們常說，懷孕初期是需要重點保護的，因為胎兒還沒有定型，需要很小心。這種說法是沒有錯的，當媽媽是一件學問很深的事情，不能馬虎了。那么在懷孕的前三個月，有哪些食物是不可以吃的呢？來看看就知道了。

懷孕初期不能吃什么

1、生冷食物

夏天很快就要到了，對于在這個時期懷孕的媽媽來說，可能需要和最愛的冷飲、冰淇淋和冰鎮水果告別了。特別是懷孕前期，常吃這些食物，可能會讓腸胃受到刺激，從而引起先兆流產。

2、燒烤

燒烤是很美味的食物，雖然它一直被冠上不健康、致癌的標簽，也沒能阻擋吃貨對它的追捧。那懷孕前，你愛怎么吃都沒事，懷孕后就不能這么放肆了。在燒烤的肉類中，含有一種叫做苯并芘的物質，會對腹中胎兒產生不好的影響。所以喜歡燒烤的媽咪要忍住哦。

3、可樂咖啡

可樂咖啡是很多年輕人都喜愛的飲料，相信很多年輕的準媽媽也非常的愛。但是小編要告訴你的是，在懷孕期間，特別是懷孕早期，過量的可樂和咖啡進入體內，會讓準媽媽出現強烈的宮縮反應，進而出現流產現象。因此喜歡這些飲料的準媽媽，要控制好攝入量，千萬別喝得開始就忘形了。

4、小龍蝦

夏天和什么最配，當然是小龍蝦和啤酒，想想就非常有食欲了。但是對于剛剛懷孕的準媽媽來說，在喜歡也要忍住哦。為什么呢？原因有兩個，一是小龍蝦生長在臭水溝中，本身就帶有非常多的細菌，特別容易感染寄生蟲；二是常吃小龍蝦容易患上哈夫病，也就是橫紋肌溶解癥，這種病可是會把骨骼給融化掉的。看看，是不是特別可怕呢？那你還敢吃嗎？

5、火鍋

夏天吃火鍋，當然是越吃越嗨。看上去，火鍋也沒啥威脅到健康的物質啊，為什么懷孕初期的準媽媽不能吃呢？原因是擔心火鍋吃多了，容易出現胎兒畸形。那為什么會出現胎兒畸形呢？很簡單，就是肉沒有燙熟，里面有弓形蟲的存在。所以在這里提醒喜歡吃火鍋的媽媽們，真的忍不住想吃幾口，也不是不可以，先把肉燙的熟熟的再吃，切記。

排卵期算好了，該準備的都準備好了，到底是哪里出錯了呢？很有可能是沒有吃對東西。那么備孕期間吃什么比較好呢？下面就為大家介紹。

1、黑豆

備孕期間怎樣飲食比較好？大家都知道，要想寶寶健康，那么準媽媽在備孕期間是需要補充足夠葉酸的。除了口服葉酸片之外，就是通過食物來進行補充。而首選就是我們的黑豆。黑豆除了補充葉酸外，它最主要的功效是刺激雌激素的增長，幫助卵巢排卵。

2、百合茯苓

備孕期間怎樣飲食比較好？以前在皇宮里，妃子如果想要增大受孕幾率，都會選擇吃百合茯苓。所以這可以說是一種宮廷秘方。百合和茯苓都是很好的藥材，兩者搭配可以起到保養卵巢的作用，還可以雙向調節雌激素水平。一旦身體中的雌激素水平正常，那排卵也就正常了。

3、火龍果

備孕期間怎樣飲食比較好？在大家的印象中，火龍果只是一種營養豐富的降火水果，沒想到它可以增加懷孕幾率吧。其實，有時候無法受孕和卵巢的健康有關系。所以我們在備孕的過程需要對卵巢做好保健工作。那火龍果就有這樣的功效，它含有豐富的花青素、維生素等對卵巢健康有益的物質，常吃可以起到很好的養護作用。

4、含鋅量豐富的食物

可能在大家的潛意識中，鋅元素對于男性的作用比較大。因為一旦鋅元素缺乏，會直接影響精子的質量。而鋅元素對于女性來說也同樣的重要，怎么說呢？鋅元素是能夠影響我們身體中性腺激素分泌的，如果女性身體鋅元素缺乏，那就容易出現月經不調。月經不調就會影響正常的受孕。因此，在備孕的過程中，一定要多吃含鋅量豐富的食物。比如說，牡蠣、大白菜、蛋類等等，都可以幫助我們的身體補充足夠的鋅元素。

在備孕過程中，飲食確實是起到至關重要的作用，所以大家在飲食上需要比較注意。另外，身體因素、卵巢和子宮的健康狀況、男方的精子質量等因素也是造成備孕遲遲不受孕的原因。如果飲食調理后還無法受孕，那就需要到醫院做一個系統檢查了。

小夫妻想要輕松的生出寶寶，一定要學會調理身體，如果一切都準備到位，也檢查出沒有任何問題，就是遲遲懷不上，那么很有可能就是因為沒吃對東西。飲食對身體的影響是很大的，因此處在備孕階段的夫妻朋友一定要多多進食上文介紹的這些食物，吃對了食物才可增加同房時的“中獎”幾率！

本文Hash：b27d96483c138afbe26ee2e5325fcb9b0a5c9f5b